Новости города БезФормата.Ru
Трехгорный
Главные новости
 
Задать вопрос?

Сколько пищи нужно съедать за один прием

hkezlyqz1su - Газета Спектр
Сколько пищи нужно съедать за один прием - Газета Спектр
Фото: trktvs.info
vlasfit.ru

Чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи с гречкой, достаточно просто ограничить себя в количестве еды. 

5 принципов «ручной» диеты 

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.

4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.

5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Вы можете продолжать есть все, что захотите, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз.

По материалам открытых интернет-источников

Вконтакте Facebook Одноклассники Twitter Мой мир

Последние новости Челябинской области по теме:
Сколько пищи нужно съедать за один прием

hkezlyqz1su - Газета Спектр
Сколько пищи нужно съедать за один прием - Трехгорный
vlasfit.ru Чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи с гречкой, достаточно просто ограничить себя в количестве еды.
22:41 24.05.2017 Газета Спектр
hkezlyqz1su - ТРК ТВС
Сколько пищи нужно съедать за один прием - Трехгорный
Чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи с гречкой, достаточно просто ограничить себя в количестве еды.
22:34 24.05.2017 ТРК ТВС
Мальчика, прострелившего себе позвоночник, удачно прооперировали в Челябинске - Chelyabinsk.ruСемилетнего Лёву Золотухина из Еманжелинска, который случайно ранил себя из пистолета , удачно прооперировали в одной из челябинских клиник.
24.06.2017 Chelyabinsk.ru
  В Управлении Роспотребнадзора по Челябинской области и Консультационных центрах и пунктах по защите прав потребителей ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Челябинской области» с 26 июня по 10 июля 2017 года начинает р
23.06.2017 Информационное агентство Твоё время
Дети отдыхают, взрослые мусорят - ГТРК Южный Урал - Магнитогорск  Трамваи станут ходить чаще, а нечистоплотные горожане будут наказаны рублём.
23.06.2017 ГТРК Южный Урал - Магнитогорск
  Акция «Без алкоголя и наркотиков – к здоровью нации» приурочена к Международному Дню борьбы с наркоманией, отмечаемому 26 июня, пройдет с 23 по 30 июня.
23.06.2017 Городская больница №8
Рекомендации врача-нарколога в рамках Дня борьбы с наркоманией и алкоголизмом
23.06.2017 Районная больница
Мальчика, прострелившего себе позвоночник, удачно прооперировали в Челябинске - Chelyabinsk.ruСемилетнего Лёву Золотухина из Еманжелинска, который случайно ранил себя из пистолета , удачно прооперировали в одной из челябинских клиник.
24.06.2017 Chelyabinsk.ru
Борис Дубровский наградил медицинских работников - Губернатор Челябинской областиГубернатор Челябинской области Борис Дубровский провел торжественный прием в честь Дня медицинского работника.
22.06.2017 Губернатор Челябинской области
На трёх врачей — шесть тысяч детей. Несколько фактов из жизни МСЧ - Газета СпектрФото Алексея Исакова Очередная встреча жителей города с руководством медсанчасти состоялась в администрации Трёхгорного.
23.06.2017 Газета Спектр
100 медработников Южного Урала получили премии губернатора - Миасский рабочий
100 медработников Южного Урала получили премии губернатора
В честь Дня медицинского работника губернатор Челябинской области Борис Дубровский провел торжественный прием.
Миасский рабочий
Биография больницы – без тёмных пятен. Магнитогорская фтизиатрическая служба отметила 80-летие - Магнитогорский Рабочий
Биография больницы – без тёмных пятен. Магнитогорская фтизиатрическая служба отметила 80-летие
    Фото: Динара ВОРОНЦОВА На торжественное мероприятие в честь круглой даты в зале театра оперы и балета собрались сотрудники областной туберкулезной больницы №3.
Магнитогорский Рабочий
25 июня на Кировке пройдет акция "Здоровье – мой выбор!" - Сосновская нива
25 июня на Кировке пройдет акция "Здоровье – мой выбор!"
25 июня 2017 года на пешеходной части улицы Кирова города Челябинска состоится социальная акция, приуроченная к Международному дню борьбы с наркоманией,
Сосновская нива
Машина «скорой» разлетелась на части после ДТП под Магнитогорском - Телекомпания ОТВПредположительный виновник аварии сбежал с места. Сегодня, 25 июня, на 46-м километре трассы Челябинск — Магнитогорск произошла авария с участием автомобиля «скорой помощи».
25.06.2017 Телекомпания ОТВ
Челябинец отправился за грибами и умер в лесу - АиФ ЧелябинскЖитель Челябинска умер в лесу, куда отправился за грибами, тело мужчины обнаружили спасатели, сообщают в пресс-центре областной поисково-спасательной службы.
25.06.2017 АиФ Челябинск
В Увельском районе задержан мужчина, применивший насилие в отношении сотрудника полиции - МВД Челябинской областиСотрудниками полиции МО МВД России "Южноуральский" задержан мужчина, 1988 года рождения, который нанес непроникающее ножевое ранение полицейскому,
24.06.2017 МВД Челябинской области
Полицейские Миасса нашли пропавшую девочку - Миасский рабочий
Полицейские Миасса нашли пропавшую девочку
Несовершеннолетняя ушла из дома в четверг, 22 июня.  Напомним, 1 6-летняя девочка самовольно ушла из дома поздней ночью 22 июня .
Миасский рабочий
СРОЧНО! Объявлено новое погодное предупреждение - Газета Маяк
СРОЧНО! Объявлено новое погодное предупреждение
Очередное предупреждение о ЧС сегодня объявлено на территории Красноармейского района.
Газета Маяк
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Саткинский рабочий
Как правильно оформить ДТП? ПАМЯТКА
В редакцию "Саткинского рабочего" поступило несколько вопросов от автолюбителей.
Саткинский рабочий
Ветераны ИК-6 ГУФСИН России по Челябинской области посетили краеведческий музей города Копейска - УФСИН по Челябинской областиВетераны ИК-6 ГУФСИН России по Челябинской области посетили краеведческий музей города Копейска.
26.06.2017 УФСИН по Челябинской области
Карталинцы покорили Бажовку - Карталинская новьВ Челябинской области прошел 25-й юбилейный Всероссийский Бажовский фестиваль.
25.06.2017 Карталинская новь
«Подобрал музыку к судьбе…» 25 июня исполняется 80 лет со дня рождения Александра Гардашникова - Магнитогорский Рабочий    Фото: архив Гардашниковых Произведения этого замечательного педагога, музыканта, композитора, поэта входят в репертуар песенных коллективов,
25.06.2017 Магнитогорский Рабочий
«Вот лучшее учение!» «Прямая линия» «МР» была посвящена семейному чтению - Магнитогорский Рабочий
«Вот лучшее учение!» «Прямая линия» «МР» была посвящена семейному чтению
    Фото: Илья МОСКОВЕЦ Россия уже давно не самая читающая страна в мире, говорит статистика.
Магнитогорский Рабочий
В Карталах отмечают День района песнями и танцами - Карталинская новь
В Карталах отмечают День района песнями и танцами
На ипподроме можно было увидеть и услышать выступления сельских артистов Помимо выставки поселений и конных скачек, карталинцев и гостей района на праздновании его дня рождения, порадовали концертной программой.
Карталинская новь
Варненские поэты прочли стихи о войне
22 июня варненские поэты собрались вместе и прочли собственные стихотворения о Великой Отечественной войне.
Советское село
Мини-футбол в разгаре. Фото - Федерация футбола г.МиассВ прошлую среду, 21 июня, на запасном поле стадиона "Труд" вновь было многолюдно.
25.06.2017 Федерация футбола г.Миасс
В Миассе — легкоатлетические соревнования «Бег чистой воды» - Миасский рабочийСегодня, 25 июня, в Миассе проходят традиционные соревнования «Бег чистой воды».
25.06.2017 Миасский рабочий
Фестиваль спорта «Долгая-жизнь» сменил статус - Сосновская ниваНа стадионе учхоза в Долгодеревенском сегодня состоялся III фестиваль спорта «Долгая-жизнь».
25.06.2017 Сосновская нива
Празднование 270-летия Нязепетровска было спортивным - Нязепетровские вести
Юбилею Нязепетровска спортсмены посвятили свои победы
День города запомнился  не только размахом культурно-развлекательной программы, но и множеством спортивных мероприятий.
Нязепетровские вести
Миасскому футбольному клубу «Торпедо» — 75 лет - Миасский рабочий
Миасскому футбольному клубу «Торпедо» — 75 лет
Торпедовцы двенадцать раз становились чемпионами Челябинской области и два года выступали в первой лиге чемпионата России.
Миасский рабочий
Кто стал самым сильным мужчиной на фестивале спорта «Долгая-жизнь» - Сосновская нива
Кто стал самым сильным мужчиной на фестивале спорта «Долгая-жизнь»
В программе фестиваля «Долгая-жизнь» мужчины толкали гирю, соревновались в народном жиме лежа и армрестлинге.
Сосновская нива
Машина «скорой» разлетелась на части после ДТП под Магнитогорском - Телекомпания ОТВПредположительный виновник аварии сбежал с места. Сегодня, 25 июня, на 46-м километре трассы Челябинск — Магнитогорск произошла авария с участием автомобиля «скорой помощи».
25.06.2017 Телекомпания ОТВ
Челябинец отправился за грибами и умер в лесу - АиФ ЧелябинскЖитель Челябинска умер в лесу, куда отправился за грибами, тело мужчины обнаружили спасатели, сообщают в пресс-центре областной поисково-спасательной службы.
25.06.2017 АиФ Челябинск
ЧЕЛЯБИНСК, АН "Доступ" «Легион-СПАС» прекращает работу в Каслях 25 июня – с понедельника, 26-го, штаб по поискам Ивана Котова, работавший в школе № 25, будет закрыт, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».
25.06.2017 АН Доступ
На Южном Урале объявлено штормовое предупреждение - Миасский рабочийВозможны,  сильные дожди, грозы, град, шквалистый ветер. Сегодня, 24 июня днем и завтра, 25 июня в отдельных районах Челябинской области ожидаются сильные дожди, грозы, град, усиление ветра при грозах 17-22 м/с.
24.06.2017 Миасский рабочий
В Миассе — легкоатлетические соревнования «Бег чистой воды» - Миасский рабочийСегодня, 25 июня, в Миассе проходят традиционные соревнования «Бег чистой воды».
25.06.2017 Миасский рабочий