Новости города БезФормата.Ru
Трехгорный
Главные новости
 
Задать вопрос?

Сколько пищи нужно съедать за один прием

hkezlyqz1su - Газета Спектр
Сколько пищи нужно съедать за один прием - Газета Спектр
Фото: trktvs.info
vlasfit.ru

Чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи с гречкой, достаточно просто ограничить себя в количестве еды. 

5 принципов «ручной» диеты 

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.

4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.

5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Вы можете продолжать есть все, что захотите, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз.

По материалам открытых интернет-источников

Вконтакте Facebook Одноклассники Twitter Мой мир

Последние новости Челябинской области по теме:
Сколько пищи нужно съедать за один прием

hkezlyqz1su - Газета Спектр
Сколько пищи нужно съедать за один прием - Трехгорный
vlasfit.ru Чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи с гречкой, достаточно просто ограничить себя в количестве еды.
22:41 24.05.2017 Газета Спектр
hkezlyqz1su - ТРК ТВС
Сколько пищи нужно съедать за один прием - Трехгорный
Чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи с гречкой, достаточно просто ограничить себя в количестве еды.
22:34 24.05.2017 ТРК ТВС
В России снизилась смертность от отравления алкоголем - Maglive.RuНа 25% снизилась смертность от отравления алкоголем за время действия запрета на продажу спиртосодержащих жидкостей.
19.04.2018 Maglive.Ru
В Челябинске врач убила 17-летнюю пациентку, случайно проткнув ей кровеносный сосуд - УралПолит.RuЧЕЛЯБИНСК, 19 апреля, УралПолит.Ru. О смерти дочери мать узнала только после личного звонка в медучреждение.
19.04.2018 УралПолит.Ru
Детям-диабетикам в Челябинской области помогут соцслужбы - Южноуральская панорамаВрачи-эндокринологи и социальные работники региона будут работать в одной связке в ситуациях, когда заподозрят что-то неладное в семье ребенка с сахарным диабетом.
19.04.2018 Южноуральская панорама
Комитет Законодательного Собрания по социальной политике одобрил изменения в областной закон «Об организации деятельности приемных семей для граждан пожилого возраста  и инвалидов на  территории Челябинской области».
19.04.2018 Законодательное Собрание
В ЮУрГУ проходит акция «День донора» - ЮУрГУ  На площадке Южно-Уральского государственного университета проходит ежегодная акция «День донора».
19.04.2018 ЮУрГУ
Вспышка смертельной инфекции произошла в Челябинской области - Телекомпания ОТВВ Каслинском районе проведут дополнительную вакцинацию населения. О неблагополучной ситуации по менингококковой инфекции заявили в Каслинском районе.
18.04.2018 Телекомпания ОТВ
"Требуют, а потом хранят помпу в тумбочке": к лечению детей-диабетиков подключат соцработников - Областная детская больницаЧелябинские врачи решили пересмотреть подходы к лечению детей с сахарным диабетом.
18.04.2018 Областная детская больница
Южноуральская львица Лола готовится стать мамой - Телекомпания ОТВОбитательница парка «Тайган» родит впервые. Южноуральская обитательница парка львов «Тайган» в Крыму в ближайшее время родит.
19.04.2018 Телекомпания ОТВ
Санаторные процедуры — рядом с домом - Газета Спектр
Санаторные процедуры — рядом с домом
Что делать, если отпуск ещё не скоро? Или нет возможности отправиться в здравницы?
Газета Спектр
«Нам без вас очень плохо» - Красный уралец
«Нам без вас очень плохо»
«Не уйду – людей жалко!» – сказала в октябре прошлого года фельдшер Нововоронинского ФАПа Вера Коваленко («КУ» №78).
Красный уралец
Детям-диабетикам в Челябинской области помогут соцслужбы - Южноуральская панорама
Детям-диабетикам в Челябинской области помогут соцслужбы
Врачи-эндокринологи и социальные работники региона будут работать в одной связке в ситуациях, когда заподозрят что-то неладное в семье ребенка с сахарным диабетом.
Южноуральская панорама
Погибли три человека, среди них – ребенок. Страшная дорожная авария произошла в Увельском районе. ФОТО - U74.RuСтрашное ДТП случилось вчера днем в Увельском районе Челябинской области.
19.04.2018 U74.Ru
Водитель маршрутки с битой напал на пассажира - Телекомпания ОТВУчастников конфликта разняла полиция. В Металлургическом районе вечером решили выяснить отношения водитель маршрутного такси и пассажир этого транспорта.
18.04.2018 Телекомпания ОТВ
В Магнитогорске женщина погибла под колесами ВАЗа - Южноуральская панорамаПолицейские устанавливают личность погибшей. Сегодня ночью, 19 апреля, в городе металлургов произошла авария со смертельным исходом.
19.04.2018 Южноуральская панорама
Детей эвакуировали из школы, как только прозвучала пожарная сигнализация. Фото: соцсети - КП Челябинск
"Убийство это класс": девятиклассник из Башкирии устроил собственный "колумбайн"
Над парнем издевались одноклассники, и он решил жестоко отомстить [фото, видео] Анастасия ПИГУЛИНА Рустем АХУНОВ Павел КРАЙНОВ Яна Базекина Утром 18 апреля в башкирском городке Стерлитамак начался переполох:
КП Челябинск
Выучка и сноровка. В Магнитогорке учебную тревогу объявили в торговом центре - Магнитогорский Рабочий
Выучка и сноровка. В Магнитогорке учебную тревогу объявили в торговом центре
    Фото: Динара ВОРОНЦОВА Магнитогорск. В здании оказались «заблокированы» 12 человек.
Магнитогорский Рабочий
Откройте, участковый! - Газета Спектр
Откройте, участковый!
«Ваш участковый» – под таким названием в Трёхгорном пройдёт областное профилактическое мероприятие.
Газета Спектр
«Приехали, выступили, победили» - МГТУ им. Г.И. Носова15 апреля Магнитогорский коллектив «Живём и Дышим» побывал в Чесме на VII Областном фестивале театров малых форм «Театральная весна – 2018», под чутким руководством Андрея Викторовича Бердникова.
19.04.2018 МГТУ им. Г.И. Носова
В советское время учиться музыке считалось престижным - Миасский рабочийСмотрю на современных детей  и чуточку им завидую. Сколько же  у них возможностей для всестороннего развития: секции, театральные кружки, школы искусств, изостудии… Хочешь — учи китайский язык,
19.04.2018 Миасский рабочий
пресс-служба Челябинского государственного академического театра оперы и балета имени М.И. Глинки - Правительство Челябинской области25 апреля Челябинский государственный академический театр оперы и балета имени М.И.
19.04.2018 Правительство Челябинской области
Бунинские истории - Магнитогорский металл
Бунинские истории
Магнитка стала для него испытанием на профпригодность и ступенью к большой сцене.
Магнитогорский металл
Царский состав "Царской невесты" - Магнитогорский металл
Царский состав "Царской невесты"
Истинно русской оперой Николая Римского-Корсакова в Магнитогорске открылся XII международный фестиваль "Вива опера-2018".
Магнитогорский металл
Выносливость, преодоление, азарт. В Магнитогорске открылся фестиваль «Вива опера» - Магнитогорский Рабочий
Выносливость, преодоление, азарт. В Магнитогорске открылся фестиваль «Вива опера»
    Фото: Елена СМИРНОВА Магнитогорск. В городе металлургов проходит XII Международный фестиваль оперного искусства.
Магнитогорский Рабочий
Суперфиналы чемпионата России по шахматам пройдут в Сатке - Администрация Саткинского районаРоссийская шахматная федерация и Благотворительный фонд Елены и Геннадия Тимченко объявляют итоги конкурса на право проведения Суперфиналов чемпионата России по шахматам среди мужчин и женщин.
18.04.2018 Администрация Саткинского района
На Южном Урале стартует юниорский чемпионат мира по хоккею - Министерство спорта и туризмаСегодня в Челябинске и Магнитогорске состоятся первые игры чемпионата мира по хоккею среди юниоров до 18 лет.
19.04.2018 Министерство спорта и туризма
Официальный сайт движения «Ворлдскиллс Россия» - Правительство Челябинской областиИсточник: Официальный сайт движения «Ворлдскиллс Россия» Союз «Молодые профессионалы (Ворлдскиллс Россия)» объявляет о проведении сборов чемпионов, завершивших соревновательную карьеру.
18.04.2018 Правительство Челябинской области
В Челябинске и Магнитогорске сегодня, 19 апреля, стартует чемпионат мира по хоккею среди юниоров - Новая жизнь
В Челябинске и Магнитогорске сегодня, 19 апреля, стартует чемпионат мира по хоккею среди юниоров
http://u18hockey.ru/ Матчи будут проходить с 19 по 29 апреля. Будущие звезды КХЛ и НХЛ из десяти стран мира выйдут на лед, чтобы побороться за победу.
Новая жизнь
Футболисты, приглашаем к участию в «Кубке Победы» - Копейский рабочий
Футболисты, приглашаем к участию в «Кубке Победы»
5-6 мая 2018 года на стадионе "Химик" состоится футбольный турнир "Кубок Победы - 2018", приуроченный к празднованию Дня Победы в Великой Отечественной войне.
Копейский рабочий
Серебро наше! - Магнитогорский металл
Серебро наше!
Магнитогорское "Динамо" сделало шаг вперёд по сравнению с прошлым сезоном.
Магнитогорский металл
В Миассе задержали сбытчиков наркотиков - Миасский рабочийЖенщина и мужчина незаконно сбывали наркотики местному жителю.
19.04.2018 Миасский рабочий
Рейды по проверке качества капремонтов выявили очередные проблемные объекты - Единая РоссияВ Челябинской области по инициативе депутата Госдумы, члена фракции «Единая Россия» Владимира Бурматова продолжаются рейды по проверке качества капремонтов.
19.04.2018 Единая Россия
Депутаты и аудиторы - на защите городской казны! - Челябинская городская думаПредседатель Контрольно-счетной палаты города Челябинска  Юрий Ветриченко выступил в Челябинской городской Думе с отчетом о работе ведомства в 2017 году .
19.04.2018 Челябинская городская дума
На ближайшем международном фестивале искусств «Славянский базар в Витебске» Россию будет представлять наша землячка Александра Карабешкина.
19.04.2018 Chelyabinsk Today
С конца апреля в Челябинске снова начнет ходить автобус №28 - Chelyabinsk TodayВ Челябинске автобусы вновь начнут ходить по маршруту №28 «Областная больница — Харлова».
19.04.2018 Chelyabinsk Today