Новости города БезФормата.Ru
Трехгорный
Главные новости
 
Задать вопрос?

Сколько пищи нужно съедать за один прием

hkezlyqz1su - ТРК ТВС
Сколько пищи нужно съедать за один прием - ТРК ТВС
Фото: trktvs.info

Чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи с гречкой, достаточно просто ограничить себя в количестве еды. 

5 принципов «ручной» диеты 

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.

4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.

5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Вы можете продолжать есть все, что захотите, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз.

По материалам открытых интернет-источников

Вконтакте Facebook Одноклассники Twitter Мой мир

Последние новости Челябинской области по теме:
Сколько пищи нужно съедать за один прием

hkezlyqz1su - Газета Спектр
Сколько пищи нужно съедать за один прием - Трехгорный
vlasfit.ru Чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи с гречкой, достаточно просто ограничить себя в количестве еды.
22:41 24.05.2017 Газета Спектр
hkezlyqz1su - ТРК ТВС
Сколько пищи нужно съедать за один прием - Трехгорный
Чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи с гречкой, достаточно просто ограничить себя в количестве еды.
22:34 24.05.2017 ТРК ТВС
Паратуберкулез (paratuberculosis) (паратуберкулезный энтерит, болезнь Ионе) – инфекционная болезнь жвачных протекающая хронически.
25.07.2017 ФГБУ Челябинская МВЛ
При проведении контрольных карантинных фитосанитарных обследований подкарантинного объекта государственным инспектором Управления Россельхознадзора по Челябинской области в лесничестве выявлены жуки – вредители леса.
25.07.2017 ФГБУ Челябинская МВЛ
Мальчик, покусанный собакой в Копейске,  получил сложный перелом челюсти - Копейск 24В близжайшие дни челестно-лицевые хирурги ЧОКБ проведут мальчику операцию.
25.07.2017 Копейск 24
Умершие вскрываются бесплатно: патологоанатом о спекуляции на похоронах - АиФ ЧелябинскМало кто знает, но патологоанатомы работают не только с трупами. Собственно, вскрытия занимают лишь 15% рабочего времени.
25.07.2017 АиФ Челябинск
В рамках тематической недели Челябинской области на «ЭКСПО-2017» в Астане ведущие онкологи нашего региона продемонстрируют достижения ядерной медицины.
25.07.2017 Минздрав
Умершие вскрываются бесплатно: патологоанатом о спекуляции на похоронах - АиФ ЧелябинскМало кто знает, но патологоанатомы работают не только с трупами. Собственно, вскрытия занимают лишь 15% рабочего времени.
25.07.2017 АиФ Челябинск
В Челябинске по сравнению с 2016 годом выросло число заболевших менингитом - АиФ ЧелябинскЧисло заболевших детей менингитом выросло по сравнению с прошлым годом. Об этом сегодня, 24 июля, на аппаратном совещании сообщила начальник управления здравоохранения Челябинска Наталья Горлова.
24.07.2017 АиФ Челябинск
Почему мухи и комары опасны для домашней коровы? - Сосновская ниваВ июле на зеленой траве ваша Пестренка получает запас витаминов на всю зимовку.
25.07.2017 Сосновская нива
Центр притяжения - Магнитогорский металл
Центр притяжения
Исполняется год со дня смерти российской писательницы и поэтессы, заслуженного работника культуры РФ.
Магнитогорский металл
Как распознать артроз и как его сегодня лечат? - АиФ Челябинск
Как распознать артроз и как его сегодня лечат?
По медицинской статистике каждый третий человек в мире страдает от болей в суставах.
АиФ Челябинск
Южноуральцы оставляют лодки и катера на Тургояке, несмотря на запрет регионального министерства экологии. - АиФ Челябинск
Сыпь после купания в Тургояке может быть от пыльцы сосны – Роспотребнадзор
Челябинск, 25 июля, – Екатерина Степанюк, «АиФ-Челябинск». Отдыхающие на озере Тургояк покрываются сыпью после купания второе лето подряд.
АиФ Челябинск
Море не помогло: школьница, которую спасли от «Синего кита», свела счёты с жизнью - Chelyabinsk.ruВ Челябинской области 13-летняя школьница из Еткульского района, которую в мае этого года спасли после попытки самоубийства по приказу куратора группы «Синий кит» , свела счёты с жизнью.
24.07.2017 Chelyabinsk.ru
После купания на Тургояке у южноуральцев появилась сыпь - МК ЧелябинскСообщения об этом появились в социальных сетях Миасса. «Сыпь сильно чешется, - сообщают пострадавшие.
25.07.2017 МК Челябинск
В Сатке волонтёры ищут пропавшую девочку. НУЖНА ПОМОЩЬ! - Саткинский рабочийВ Сатке со вчерашнего вечера волонтёры ищут пропавшего подростка - 14-летняя девочка утром ушла из дома и до сих пор о ней ничего не известно.
25.07.2017 Саткинский рабочий
Пожары! Четверо детей погибло в горящем доме в Челябинской области - Газета Маяк
Пожары! Четверо детей погибло в горящем доме в Челябинской области
В ночь на 23 июля произошло возгорание жилого дома в поселке Верхняя Кабанка Челябинской области.
Газета Маяк
В Миассе пьяный подросток угнал автомобиль - Миасский рабочий
В Миассе пьяный подросток угнал автомобиль
Сотрудники полиции  Миасса подвели итоги оперативно-профилактического мероприятия  «Автомобиль».
Миасский рабочий
В посылке вместо двигателя оказался цемент - Газета Спектр
В посылке вместо двигателя оказался цемент
M.androidmafia.ru Житель Трёхгорного на известном сайте заказал двигатель для лодки и перевёл на банковскую карту продавцу 75 тысяч рублей.
Газета Спектр
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Усть-Катавская неделяПрограмма ЭКСПО-2017 разделена на 12 тематических недель. Каждая из них представляет собой набор мероприятий, объединенных общей тематикой.
25.07.2017 Усть-Катавская неделя
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Златоустовский рабочийНе первый год в библиотеке «Исток» с интересом занимаются привлечением юношеской аудитории к участию в городском конкурсе «Время читать и размышлять».
25.07.2017 Златоустовский рабочий
«Страдает город»: кинематографисты России об уничтожении центра Оболенского в Челябинске - Chelyabinsk.ru«То, что сегодня происходит в Челябинске, отвратительно и ужасно», – написал кинорежиссёр, народный артист России Марлен Хуциев,
25.07.2017 Chelyabinsk.ru
Прикладная высокая мода - Магнитогорский металл
Прикладная высокая мода
Модельеры, отказавшиеся от эпатажа в пользу функциональности, почти полностью распродали свои коллекции.
Магнитогорский металл
Лето: весело и с пользой - Газета Искра
Лето: весело и с пользой
В   детском саду «Радуга» села Еманжелинки и педагоги, и воспитанники, и родители  стараются провести лето весело и с пользой.
Газета Искра
Школа романиста - Магнитогорский металл
Школа романиста
В Магнитогорске появился аналог литературного объединения советских времён.
Магнитогорский металл
Никита Сироткин: «Привык к жизни на колесах и вдали от дома» - ХК МеталлургМы начинаем знакомить болельщиков «Металлурга» с новичками команды, которые подписали контракты в межсезонье и приступили к тренировкам и подготовке к новому сезону.
25.07.2017 ХК Металлург
07-08kech.jpg - ХК МеталлургВ этот день родились Равиль Гусманов и Евгений Набоков. 1972 г. родился нападающий Равиль Гусманов, в «Металлурге» с 1998 по 2009 гг.; Воспитанник челябинской школы хоккея «Трактор» (тренер В.Мурашов).
25.07.2017 ХК Металлург
В Копейске прошли соревнования по Стритболу - Администрация г.Копейска22 июля на базе спортивной площадки МАОУ СОШ № 44 прошли соревнования по Стритболу (уличный баскетбол).
25.07.2017 Администрация г.Копейска
Девятая велогонка - Магнитогорский металл
Девятая велогонка
Более 43 километров преодолели спортсмены и любители в честь Дня города, профессионального праздника металлургов и юбилея ПАО "ММК".
Магнитогорский металл
Ежедневный контроль - Магнитогорский металл
Ежедневный контроль
Глава города Сергей Бердников проинспектировал ход выполнения работ на Центральном стадионе.
Магнитогорский металл
Союз двух суперлиг - Магнитогорский металл
Союз двух суперлиг
В предстоящем сезоне планируется объединение двух дивизионов мужского чемпионата страны.
Магнитогорский металл
В Сатке волонтёры ищут пропавшую девочку. НУЖНА ПОМОЩЬ! - Саткинский рабочийВ Сатке со вчерашнего вечера волонтёры ищут пропавшего подростка - 14-летняя девочка утром ушла из дома и до сих пор о ней ничего не известно.
25.07.2017 Саткинский рабочий
Хоккеиста Даниса Зарипова дисквалифицировали на два года - Chelyabinsk.ruНападающий «Ак Барса» Данис Зарипов отстранён на два года от участия в соревнованиях из-за применения допинга.
25.07.2017 Chelyabinsk.ru
После купания на Тургояке у южноуральцев появилась сыпь - МК ЧелябинскСообщения об этом появились в социальных сетях Миасса. «Сыпь сильно чешется, - сообщают пострадавшие.
25.07.2017 МК Челябинск
Сезон летних зарядок продолжается - Miass-online.RuОбщегородские утренние зарядки будут проходить с 29 июля по 26 августа еженедельно каждую субботу ровно в 9.
25.07.2017 Miass-online.Ru
В рамках тематической недели Челябинской области на «ЭКСПО-2017» в Астане ведущие онкологи нашего региона продемонстрируют достижения ядерной медицины.
25.07.2017 Минздрав