Новости города БезФормата.Ru
Трехгорный
Главные новости
 
Задать вопрос?

Сколько пищи нужно съедать за один прием

hkezlyqz1su - ТРК ТВС
Сколько пищи нужно съедать за один прием - ТРК ТВС
Фото: trktvs.info

Чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи с гречкой, достаточно просто ограничить себя в количестве еды. 

5 принципов «ручной» диеты 

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.

4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.

5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Вы можете продолжать есть все, что захотите, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз.

По материалам открытых интернет-источников

Вконтакте Facebook Одноклассники Twitter Мой мир

Последние новости Челябинской области по теме:
Сколько пищи нужно съедать за один прием

hkezlyqz1su - Газета Спектр
Сколько пищи нужно съедать за один прием - Трехгорный
vlasfit.ru Чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи с гречкой, достаточно просто ограничить себя в количестве еды.
22:41 24.05.2017 Газета Спектр
hkezlyqz1su - ТРК ТВС
Сколько пищи нужно съедать за один прием - Трехгорный
Чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи с гречкой, достаточно просто ограничить себя в количестве еды.
22:34 24.05.2017 ТРК ТВС
Инспектора ГИБДД, оштрафовавшего водителя скорой под Челябинском, уволили - Chelyabinsk.ruИнспектор отдела ГИБДД города Коркино, оштрафовавший водителя скорой помощи , уволен из органов внутренних дел.
11.12.2017 Chelyabinsk.ru
Челябинского аптекаря отправили под суд за контрабанду опасных таблеток для похудения - Chelyabinsk.ruСуд в Челябинске рассмотрит уголовное дело в отношении 28-летней сотрудницы аптеки, наладившей торговлю сильнодействующими таблетками для похудения «Билайт» с сибутрамином.
11.12.2017 Chelyabinsk.ru
Магнитогорск . Периодические обследования помогут человеку продлить здоровье и вовремя выявить серьезные заболевания, большая часть которых начинается бессимптомно.
11.12.2017 Верстов.Инфо
Уже 90%. В Магнитогорске растет процент заболевших детей - Магнитогорский Рабочий    Фото: Динара ВОРОНЦОВА Магнитогорск. За неделю в городе зарегистрировано 3 177 случаев ОРВИ.
11.12.2017 Магнитогорский Рабочий
DSCN4882 - Областной ЦМПДиспансерная суббота в Нагайбакском районе В минувшую субботу, 9 декабря, в медицинских организациях Челябинской области состоялся День открытых дверей для прохождения диспансеризации.
11.12.2017 Областной ЦМП
К.И. ПОКРОВСКИЙ: ВРАЧ, ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ, МЕЦЕНАТ - Городская больница №1Вторым организатором здравоохранения Челябинска, руководителем городской больницы по праву считается Корнилий Иванович Покровский.
11.12.2017 Городская больница №1
Магнитогорск. До конца года остались считанные недели, но есть время, чтобы пройти диспансерное обследование.
11.12.2017 Верстов.Инфо
ЦЗН Нязепетровского района - Нязепетровские вестиС 1 января по 30 ноября 2017 года за предоставлением государственных услуг в центр занятости населения Нязепетровского района обратились 3503 человека, из них за консультацией — 1181 человек,
11.12.2017 Нязепетровские вести
Книга «Доктор Лиза Глинка. Я всегда на стороне слабого». - КП Челябинск
«Доктор, он будет жить? Он нам денег должен!»
Публикуем отрывки из книги об основательнице фонда «Справедливая помощь» Елизавете Глинке Александра КУЧУК На днях на полках магазинов появилась книга «Доктор Лиза Глинка.
КП Челябинск
Уже 90%. В Магнитогорске растет процент заболевших детей - Магнитогорский Рабочий
Уже 90%. В Магнитогорске растет процент заболевших детей
    Фото: Динара ВОРОНЦОВА Магнитогорск. За неделю в городе зарегистрировано 3 177 случаев ОРВИ.
Магнитогорский Рабочий
Можно получить эффект мелирования или колорирования без окрашивания собственных волос. - КП Челябинск
Наращивание волос в Челябинске: цены, салоны, советы экспертов
Рассказываем, где сделать наращивание волос в Челябинске, плюсы и минусы процедуры, практические советы специалистов Ирина КАРЕЛИНА Хочу быть как Рапунцель, и прямо сейчас.
КП Челябинск
«Местами скорость снижена»: на трассах Челябинской области ликвидировали последствия снегопада - Chelyabinsk.ruНа федеральной трассе М-5 ликвидировали затор из большегрузов после снегопада, обрушившегося на регион в минувшую пятницу.
11.12.2017 Chelyabinsk.ru
В Верхнеуральском районе в результате ДТП с участием двух иномарок погиб мужчина.
11.12.2017 Chelyabinsk Today
Охотнику, задержанному с «Тигром» на Таганае, грозит штраф до 200 тысяч рублей - Chelyabinsk.ruВ национальном парке «Таганай» сотрудники оперативной группы службы задержали 45-летнего жителя Миасса, который прогуливался с охотничьим оружием.
11.12.2017 Chelyabinsk.ru
В Челябинской области столкнулись семь грузовых машин - Миасский рабочий
В Челябинской области столкнулись семь грузовых машин
В ликвидации крупной аварии принимают участие сотрудники МЧС. Серьезное ДТП случилось сегодня, 11 декабря, на 1642 км федеральной автомобильной дороги М-5 «Урал» в районе поворота на город Юрюзань.
Миасский рабочий
В Миассе во время пожара женщина отравилась дымом
Крупный пожар случился в южной части города.  Возгорание в одном из домов южной части Миасса случилось вечером, 8 декабря.
Миасский рабочий
service - Газета Южноуралец
Из-за снегопада в Чебаркуле и районе произошло 21 ДТП
В результате аварий травмированы 6 человек. Как сообщила инспектор по пропаганде чебаркульского ГИБДД Елена Елисеева, первое ДТП случилось 8 декабря, на 32 км автодороги Кундравы - Варламово, 29-летний водитель,
Газета Южноуралец
"Гранчестер": тайны маленькой деревни - Магнитогорский металлСоскучились по английским пейзажам, уютным домикам и милейшим персонажам в духе Пуаро, мисс Марпл или отца Брауна?
11.12.2017 Магнитогорский металл
Любовь вновь торжествует на сцене - Администрация г. Озёрск7 декабря в Озерском театре драмы и комедии «Наш дом» состоялась премьера музыкальной сказки «Иван да Марья».
11.12.2017 Администрация г. Озёрск
Презентация книги Валерия Саночкина - Управление культурыВ библиотеке № 26 им. Л.К. Татьяничевой состоялась презентация книги челябинского журналиста и писателя Валерия Саночкина «Казённые дети», которая повествует о воспитанниках детских домов в первые послевоенные годы.
11.12.2017 Управление культуры
В саткинских школах – «Новогодний переполох» - Саткинский рабочий
В саткинских школах – «Новогодний переполох»
В центре детского творчества Западного района один кабинет отдан под выставку новогодних поделок.
Саткинский рабочий
Великолепная «цепочка» мастеров. В Златоусте вспомнили выдающихся преподавателей музыки - Златоустовский рабочий
Великолепная «цепочка» мастеров. В Златоусте вспомнили выдающихся преподавателей музыки
Полный зрителями встречал концертный зал детской музыкальной школы № 1 необычный концерт-посвящение педагогам баянного направления — Баталову, Тарасову, Данилову и Танцыреву.
Златоустовский рабочий
Ты — душа города, «Булат»! Старейшее учреждение культуры Златоуста отметило свое 85-летие - Златоустовский рабочий
Ты — душа города, «Булат»! Старейшее учреждение культуры Златоуста отметило свое 85-летие
Более двух часов на сцене Дворца разворачивалось торжество, в центре которого находились именинники.
Златоустовский рабочий
«Финский залив» в Магнитогорске - ХК МеталлургНакануне домашних игр с «Сибирью» и «Йокеритом» наш корреспондент Алексей Дузенко пообщался с Оскаром Осалой не только про хоккей.
11.12.2017 ХК Металлург
«Звезда» померкла перед «Гранитом» - Администрация г. Озёрск9 декабря в Чебаркуле состоялся матч с приставкой «супер». Встречались команды "Звезда" (г.Чебаркуль) и наш родной клуб "Маяк-Гранит".
11.12.2017 Администрация г. Озёрск
Молодой миасский конькобежец стал мастером спорта России - Миасский рабочий18-летний Владислав Демин (тренер Михаил Бобков)  показал заветный результат на мастера спорта на 3000 метров —  4.04.56.
11.12.2017 Миасский рабочий
Третий подход Кирилла Пузыни – вес 207,5 кг взят! - Саткинский рабочий
В Сатке прошёл открытый чемпионат по жиму штанги лёжа
В нём приняли участие около тридцати атлетов, среди них были как титулованные спортсмены – чемпионы и призёры Европы и мира, так и начинающие.
Саткинский рабочий
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Саткинский рабочий
В Сатке выбрали самых-самых в рамках Дня футбола
10 декабря на полях спортивного комплекса «Олимп» отпраздновали Всемирный день футбола.
Саткинский рабочий
Город не подвели. Воспитанники школы бокса Златоуста вернулись с наградами сразу с двух турниров - Златоустовский рабочий
Город не подвели. Воспитанники школы бокса Златоуста вернулись с наградами сразу с двух турниров
На чемпионате и первенстве Челябинской области по боксу среди женщин Златоуст представляли восемь спортсменок.
Златоустовский рабочий
Сотрудники отдела по контролю за оборотом наркотиков задержали 20-летнего копейчанина.
11.12.2017 Kopok.Ru
Сотрудники МЧС принимают участие в ликвидации крупного ДТП на федеральной трассе М-5 «Урал» - ГУ МЧС Челябинской областиСегодня на центральный пункт пожарной связи Ашинского гарнизона поступило сообщение о дорожно-транспортном происшествии на 1642 км федеральной автомобильной дороги М-5 «Урал» в районе поворота на город Юрюзань с участием
11.12.2017 ГУ МЧС Челябинской области
«Местами скорость снижена»: на трассах Челябинской области ликвидировали последствия снегопада - Chelyabinsk.ruНа федеральной трассе М-5 ликвидировали затор из большегрузов после снегопада, обрушившегося на регион в минувшую пятницу.
11.12.2017 Chelyabinsk.ru
Фото: Захар Марков - УралИнформБюроБез карьера и безработицы. 9 декабря 2017 года больше 4 000 жителей Коркино вышли на митинг за ликвидацию местного угольного разреза.
11.12.2017 УралИнформБюро
ДПС сопровождает снегоуборочную технику на улицах Челябинска - АиФ ЧелябинскПатрульные автомобили ГИБДД сопровождают снегоуборочную технику, сообщают в пресс-службе УМВД по Челябинску.
11.12.2017 АиФ Челябинск